1. může pomoci snížit příznaky menopauzy

jak může červený jetel pomoci zmírnit příznaky menopauzy? isoflavony mohou mít pozitivní účinky při snižování příznaků souvisejících se ztrátou estrogenu – jako jsou návaly horka, noční pocení, problémy se spánkem, přibírání na váze, úbytek kostní hmoty, zlomeniny kostí nebo osteoporóza, kardiovaskulární problémy a záněty kloubů.

výsledky studií zkoumajících účinky červeného jetele při léčbě symptomů menopauzy byly poněkud smíšené, ale mnohé ukázaly zlepšení symptomů během měsíců bez mnoha nežádoucích vedlejších účinků.

zpráva otištěná v international journal of the society of gynecological endocrinology vysvětlila, že neočekávaným výsledkem studie women's health initiative bylo, že vědci si uvědomili, že většina konvenčních hormonálních terapií (ht) podávaných ženám v menopauze má nežádoucí vedlejší účinky a komplikace. výsledkem je zvýšený zájem o alternativní, přirozené možnosti pro poskytnutí úlevy při menopauze.

jedním z nejoblíbenějších použití červeného jetele je léčba návalů horka. metaanalýza z roku 2016 dospěla k závěru, že „konzumace červeného jetele může snížit frekvenci návalů horka, zejména u žen s vážnými návaly horka (≥ 5 za den).

náhodná, dvojitě zaslepená studie hodnotila účinky fytoestrogenů, včetně isoflavonů červeného jetele (80 miligramů denně) na ženy v menopauze ve srovnání s placebem po dobu 90 dnů. poté, co počáteční skupiny dokončily léčbu, byly ženy převedeny na opačnou léčbu po dobu dalších 90 dnů, aby se porovnaly výsledky.

výsledky ukázaly, že suplementace červeným jetelem významně snížila četnost mnoha symptomů menopauzy, jako jsou návaly horka a noční pocení, a měla pozitivní vliv na vaginální cytologii, průměrný celkový cholesterol, lipoprotein-cholesterol s nízkou hustotou a hladiny triglyceridů. cholesterol a triglyceridy byly jen mírně nižší ve srovnání s placebem, ale symptomy byly dostatečně sníženy, aby ovlivnily kvalitu života žen.

vědci zjistili, že v průměru užívají dospělé ženy extrakt z červeného jetele zaznamenají výrazné zlepšení zdraví pokožky hlavy, vlasů a pokožky během 90 dnů od používání, včetně zmírnění známek stárnutí, ztráty kolagenu a řídnutí vlasů.

další studie publikovaná v obstetrics and gynecology international zjistila, že trifolium pratens může pomoci snížit příznaky, jako je nízké libido, nálada, spánek a únava.

je to jeden z nejvíce doporučovaných doplňků stravy při menopauze. mezi další byliny používané pro úlevu při menopauze patří dong quai, černá rasca a chasteberry.

2. může pomoci udržet pevnost kostí

výzkum ukazuje, že nejběžnějším typem osteoporózy je typ spojený s nedostatkem ovariálních hormonů během menopauzy. červený jetel je tedy skvělým doplňkem jakékoli osteoporózy.

riziko vzniku osteoporózy u ženy stoupá během menopauzy, protože estrogen je důležitý pro mineralizaci kostí. ženy před menopauzou s nízkou hladinou estrogenu nebo nízkou hustotou kostí mohou také těžit ze suplementace červeného jetele.

studie na potkanech zjistily, že suplementace isoflavony pomáhá výrazně zlepšit obsah kostních minerálů, kostní obrat, mechanickou pevnost holenní kosti, hmotnost stehenní kosti, hustotu stehenní kosti a zabraňuje vzestupu hladin alkalické fosfatázy v séru, které mohou přispívat ke slabosti kostí.

3. schopný pomoci zlepšit kardiovaskulární zdraví

abnormálně nízké hladiny estrogenu nejen zvyšují pravděpodobnost rozvoje osteoporózy, ale také zvyšují kardiovaskulární riziko, zejména u žen po menopauze.

studie ukázaly, že červený jetel prospívá zdraví tepen, snižuje riziko aterosklerózy (kornatění nebo ztluštění tepen), podporuje krevní oběh, může pomoci zvládat vysoký cholesterol a může dokonce pomoci předcházet ischemické chorobě srdeční.

zatímco většina studií zkoumajících účinky rc na zdraví srdce byla provedena na zvířatech a ne na lidech, výzkum naznačuje, že červený jetel může pomoci chránit před srdečními chorobami díky svým isoflavonům, které mohou zvýšit hdl „hodný“ cholesterol, zabránit tvorbě krevních sraženin a produkují větší flexibilitu v tepnách.

4. může snížit riziko některých druhů rakoviny

dvě z nejstarších možností využití červeného jetele v tradičních systémech medicíny, včetně tradiční čínské medicíny, zahrnují pomoc při prevenci rakoviny a „čištění krve“.

vědci zjistili, že isoflavony v trifolium pratens zřejmě pomáhají zastavit množení nebo růst rakovinných buněk a také by mohly být schopny vyvolat apoptózu (sebedestrukci rakovinných buněk). mezi typy rakoviny, na které má užívání jetele nejpravděpodobnější vliv, patří ty, které souvisejí s hormonálními změnami, jako je rakovina prostaty, prsu a endometria.

na druhou stranu je stále co učit o tom, jak jsou červený jetel a isoflavony spojeny s přirozenou prevencí rakoviny. v současné době odborníci naznačují, že pokud jde o pochopení všech účinků estrogenu na rakovinu prsu, stále existují určité neznámé, takže lidem s anamnézou nebo vysokým rizikem rakoviny prsu se doporučuje nepoužívat červený jetel, dokud nebude proveden další výzkum.

5. může pomoci léčit zánět kůže

existují určité důkazy, že isoflavony mohou být užitečné pro zpomalení příznaků stárnutí na kůži a také pro snížení zánětlivých kožních onemocnění, jako je lupénka, ekzém a různé vyrážky.

studie za posledních několik desetiletí ukazují, že účinky jetele na hladinu estrogenu mu dávají většinu jeho protizánětlivých, uv ochranných, kolagenových a hojivých potenciálů. u starších dospělých zmírňuje červený jetel účinky stárnutí kůže způsobené nedostatkem estrogenu a může pomoci zvýšit produkci kolagenu.

jiné zprávy ukázaly, že výhody červeného jetele pro pokožku zahrnují klinické ošetření ran nebo popálenin a zlepšení elasticity, tloušťky a hydratace pokožky – plus možná snížení výskytu velikosti pórů a známek stárnutí.

je červený jetel dobrý pro růst vlasů? podle některých výzkumů bylo prokázáno, že posiluje zdraví nejen kožních folikulů, ale také pokožky hlavy a nehtů. zatímco studie jsou omezené, některá zjištění naznačují, že aplikace produktů obsahujících extrakt z červeného jetele na pokožku hlavy může zvýšit růst vlasů u lidí s vypadáváním vlasů (alopecie), zejména u žen po menopauze.

6. může bojovat s respiračními infekcemi

extrakt a čaj trifolium pratens se používá k prevenci a léčbě onemocnění dýchacích cest, jako je černý kašel, nachlazení, astma a bronchitida. může pomoci snížit nepohodlí během nemoci a má schopnost uvolnit hlen.

vzhledem k tomu, že může potenciálně zklidnit bronchiální křeče, zlepšit kvalitu spánku a pomoci odplavit přebytečný hlen a tekutiny z dýchacího systému, je prospěšné to vyzkoušet, jakmile pocítíte, že se onemocnění blíží.