většina údajných zdravotních přínosů tongkat ali není dobře prozkoumána, ale některé studie naznačují, že může pomoci léčit mužskou neplodnost, zlepšit náladu a zvýšit svalovou hmotu.

může zvýšit hladinu testosteronu a zlepšit mužskou plodnost

potenciál tongkat ali zvýšit testosteron u mužů s nízkou hladinou tohoto primárního pohlavního hormonu je dobře známý a dobře zdokumentovaný.

nízká hladina testosteronu může být důsledkem stárnutí, chemoterapie, ozařování, některých léků, poranění nebo infekce varlat a některých nemocí, jako je chronický alkoholismus a obstrukční spánková apnoe.

účinky nedostatečné hladiny testosteronu zahrnují nízké libido, erektilní dysfunkci a v některých případech neplodnost. vzhledem k tomu, že sloučeniny v tongkat ali mohou zvýšit nízkou hladinu testosteronu, mohly by tyto problémy léčit.

jednoměsíční studie na 76 starších mužích s nízkou hladinou testosteronu zjistila, že užívání 200 mg extrakt tongkat ali za den významně zvýšily hladiny tohoto hormonu na normální hodnoty u více než 90 % účastníků.

a co víc, studie na zvířatech i lidech ukazují, že užívání tongkat ali stimuluje sexuální vzrušení a může zlepšit erektilní dysfunkci u mužů.

konečně, tongkat ali může zlepšit motilitu a koncentraci spermií a zvýšit mužskou plodnost.

jedna studie na 75 mužských partnerech párů s neplodností zjistila, že užívání 200 mg extraktu tongkat ali denně významně zlepšilo koncentraci a pohyblivost spermií po 3 měsících. léčba pomohla otěhotnět více než 14 % párů.

podobně 12týdenní studie u 108 mužů ve věku 30–55 let zjistila, že užívání 300 mg extraktu tongkat ali denně zvýšilo objem a pohyblivost spermií v průměru o 18 % a 44 %.

podle těchto studií tongkat ali účinně léčí nízkou hladinu testosteronu a neplodnost u některých mužů, ale je zapotřebí rozsáhlejší výzkum.

může zmírnit stres

tongkat ali může snížit stresové hormony ve vašem těle, snížit úzkost a zlepšit náladu.

studie z roku 1999 poprvé identifikovala možnou roli tohoto léku při léčbě problémů s náladou a zjistila, že extrakt z tongkat ali byl srovnatelný s běžným lékem proti úzkosti při snižování symptomů úzkosti u myší.

podobné účinky byly pozorovány u lidí, ale výzkum je omezený.

jednoměsíční studie na 63 dospělých se středním stresem zjistila, že suplementace 200 mg extraktu tongkat ali denně snížila hladinu stresového hormonu kortizolu ve slinách o 16 % ve srovnání s těmi, kteří dostávali placebo.

účastníci také hlásili výrazně méně stresu, hněvu a napětí po užití tongkat ali.

i když jsou tyto výsledky slibné, je zapotřebí více studií na lidech.

může zlepšit složení těla

tongkat ali se často tvrdí, že zvyšuje sportovní výkon a zvyšuje svalovou hmotu.

je to proto, že obsahuje sloučeniny zvané kvazinoidy, včetně eurykomaosidu, eurykolaktonu a eurykomanonu, které mohou pomoci vašemu tělu využívat energii efektivněji, snížit únavu a zlepšit vytrvalost.

jinými slovy, doplněk může působit jako ergogenní pomůcka, což je látka, která může zvýšit fyzickou výkonnost a zlepšit složení těla.

malá, 5týdenní studie na 14 mužích účastnících se silového tréninkového programu zjistila, že ti, kteří užívali 100 mg extraktu tongkat ali denně, zaznamenali výrazně větší nárůst svalové hmoty než ti, kteří užívali placebo.

také ztratili více tuku než účastníci ve skupině s placebem.

a co víc, 5týdenní studie na 25 aktivních starších dospělých zjistila, že suplementace 400 mg extraktu tongkat ali denně významně zvýšila svalovou sílu ve srovnání s placebem.

malá studie u cyklistů však zjistila, že konzumace nápoje s tongkat ali během cvičení nezlepšila výkon ani sílu o nic víc než čistá voda.

tyto protichůdné výsledky naznačují, že tongkat ali může vykazovat určité ergogenní účinky v závislosti na dávce a délce léčby, ale je zapotřebí více výzkumu.